Yoga is mijn passie

Vanaf de eerste lessen vond ik yoga de fijnste manier van bewegen. Ik ging steeds meer oefenen en na een jaar besloot ik om de opleiding tot yogadocente te volgen.

Vanaf april 2017 geef ik lessen in vinyasa yoga.

Het is een dynamische vorm van yoga, een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling.

Mijn yogalessen bestaan uit lichte tot meer uitdagende oefeningen waarbij iedere beweging rustig en bewust wordt uitgevoerd.

Hierbij wordt de aandacht gericht op houding, strekken en ademhaling. Soms wordt het pittig en kun je jezelf uitdagen. Of juist een stapje terug doen.

Je leert naar je lichaam te luisteren.

Belangrijk bij deze oefeningen is dat iedereen naar eigen kunnen mee kan doen, dat de oefeningen prettig aanvoelen en niet prestatiegericht zijn.

In yoga gaat het over progressie en niet over perfectie.

Ik hou van yoga en geef les met erg veel plezier. Yoga geeft me kracht, rust en balans en dat wil ik met anderen delen.

Namasté.

Joga jest moją pasją

Już podczas pierwszych lekcji przekonałam się, że joga jest dla mnie najlepszą fomą ruchu. Coraz więcej ćwiczyłam i niedługo potem zdecydowałam się na kurs instruktora jogi.

Od kwietnia 2017 prowadzę lekcje vinyasa joga.

Vinyasa to dynamiczna, pełna dowolności forma jogi, w której płynnie przechodzisz z jednej pozycji w drugą w rytmie swego oddechu.

Moje lekcje składają się z ćwiczeń o różnym stopniu trudności, wykonywanych ze świadomością ciała i oddechu. Możesz się zmęczyć, ale i odprężyć, medytować w ruchu i w spoczynku.

Szczególną uwagę poświęcamy prawidłowej postawie, rozciąganiu

i oddechowi.

Uczysz się słuchać swego ciała.

Zaczynasz odczuwać jego potrzeby, możliwości i ograniczenia. Wybierasz opcję asany, która Tobie najbardziej w danym momencie odpowiada.

W jodze nie chodzi bowiem o perfekcję, a o progres.

Kocham jogę i lekcje prowadzę z ogromną przyjemnością. Joga daje mi siłę, spokój i balans, które chcę dzielić z innymi.

Namasté.